Я похудел) За 2 месяца скинул 8 кг. Это мой самый продуктивный и успешный челлендж за этот год) одна из целей закрыта 💪 Пацан сказал - пацан сделал) ура, одна из главных целей закрыта четко в срок в этом году!
5 ноября я поставил себе цель скинуть 8 кг до 31 декабря. В тот день я весил 87,3 кг. Что же, сегодня 31 декабря) и я вешу 79,1!!! То есть, скинул я 8,2 кг)
Было ли это тяжело? В целом - нет) я ел пиццы, бургеры, да и в целом - рацион не менял. Просто потреблял не более 1500 ккал в день. Чуть добавил белка, протеинчик там... Да, порой возникало лёгкое чувство голода. Но если отмотать время на 18 лет назад (о ужас), то в свои 12 лет я худел по такой же примерно методике) вот только трекера калорий у меня не было тогда. Поэтому я просто не доедал: старался каждый приём пищи завершать с лёгким чувством голода, которое потом минут через 15 проходило. Датчик сытости у нас просто медленно срабатывает, там по ходу реле времени стоит 😂
Следующая цель - рельеф. Ну и буду сушиться ещё, хочу до 75 кг дойти. Без жёстких рамок хочу, но пока не знаю, какой делайн себе ставить. Месяцев 5 может. Надо с тренером посоветоваться.
Взвешиваться до 5 января не буду) потом посмотрю, сколько я наберу за праздники, и снова в бой 😂 ну, думаю не больше 2 кило наберу) особо париться не буду. Как этот вес скинуть - я теперь знаю.
